2021/06/29 記録

体重 72.4kg(ボクサーパンツ有) 朝10:00 セブンのチョコクロワッサン5個入10:00 クラフトマンブラック 昼13:20 セメント13:30 水500ml 夕方17:00 コーヒー(マグカップ1杯) 夜22:30 セメント22:30 ファミチキブラックペッパー22:30 バタービスケットサンド 見返してみて・昨日よりマシ・水分摂取量が減った・味の濃いものが食べたい期間なのでどうしても手にとってしまう・探しているお菓子を探すためにコンビニに寄っていたので、明日は普通の食事になりそう

2021/06/28 記録

朝10:00 セブンのダブルクリームパン10:00 クラフトマンブラック 昼13:10 セブンの厚切りハムカツパン13:10 セブンのソーセージドッグ13:30 水500ml 昼過ぎ15:00 コーヒーをマグカップに1杯 夕方17:45 水300ml 夜20:00 ベビーチーズ4個20:00 生ハム(51kcal P4.1g F3.5g C0.8g Na1.3g)20:00 ナポリタンみたいな味付きソフト麺(242kcal P7.5g F3.3g C45.5g Na2.4g) 夜食23:00 スイカバー23:00 モンスターエナジー ウルトラ 体重22:30 72.4kg(ポロシャツ、ハーフパンツ、ベルト、ボクサーパンツ有) 運動なし 見返してみて・朝時間が取れなくて、安く済ませるためにクソみたいな食事にしてしまった・総摂取カロリーはそこまで高くなさそうなので栄養価がひどい方向にクソ・水分摂取量が少ない・気分的に運動できるような状態ではない(これも駄目